孩子阳了，如何给孩子心理安抚
黄盛青 培训讲师 心理咨询师
南开大学商学院1998级企业管理系校友
作者|黄盛青 小编|小萌
近期北京广州等地陆续有朋友阳了，其中也有小朋友阳了；按这个趋势，未来可能有越来越多的小朋友会阳，不少医疗机构已经给出了孩子阳了之后的医学建议（可自行搜索）。
如果孩子阳了，如何从心理上给孩子关爱和安抚，陪伴孩子更好度过阳的日子，我说几点，供参考。
停
通常，当孩子阳了的时候，大部分家长会赶去快照顾孩子，拿药，陪伴等，就是我们通常说的，有病，赶快治病啊。
但，我提醒下家长们，当孩子阳了时，家长们要先停下来，把重心放在自己身上，快速地觉察下自己的状态，自己急不急，担心不担心，烦不烦躁等——
因为你的状态非常重要，对孩子的康复和陪伴都有重大的影响。
比如你正好居家办公，又忙家务又忙孩子网课还得忙工作，本来就一脸烦躁；这时，孩子忽然说，妈妈我很难受……这时，你一脸焦虑去陪伴孩子，去问孩子：“你怎么了？”
你想想你的表情和语气？但如果你比较平静，效果是不是会不一样呢？
甚至，你过去从各种媒体接收的信息，让你对阳有很大的担心和害怕，结果，看到孩子阳了之后，你可能就比较抓狂或着急去处理；也可能，孩子本来对阳了没什么，但看了你的行为表现，估计把他吓着了。
家长们先停下来，快速觉察自己的状态，尽量调整自己的状态，很重要——具体如何调整，这又是另外一个话题。
想
调整好自己的状态后，还请思考两个问题：
1、你和孩子的关系
如果你和孩子的关系平时就很糟糕，孩子也不和你说什么，那估计孩子阳了，你想照顾她，可能也很难靠近她——修复与孩子的关系，更值得家长关注；
或孩子正好是青春期，很要强，不想被家长当作小孩子照顾，那估计家长不好走近她，去寒嘘问暖了。
二、你家孩子的个性
如果孩子是阳光乐天派，阳了，估计对他没有多少心理阴影，搞不好还朋友圈“炫耀”自己阳了呢。
但，如果孩子本身就是比较内向、孤僻、不敢求助，不爱表达内心感受的，估计对家长来说，任务就会重一些，就会比较辛苦。
看
再就是观察孩子，看看孩子阳了之后的表现，如果孩子阳了，但精气神还行，那家长会放心好多；或者孩子即使精气神不太好，但孩子对自己状态还是比较乐观的，也比较自然的，那相对也好些。
如果孩子的精气神虽然还好，但孩子一看自己是阳，就很害怕，很担心（可能过去听了某些砖家的，或担心自己被同学们排挤），那就得引起父母重视了，有很多事情需要做了；
还有一种情况，就是孩子得了阳之后，表现和你对她的认知是不一致的，如，孩子得了阳，就你的观察，她是很痛苦的，或害怕的，但她就不和你说，这就给家长一个信号，先不用急着去判断，但需要引起家长重视和思考，孩子的不一致背后是什么原因呢，是不敢和你说，还是她不知道怎么去表达，或其他原因。必要时，值得可以找专业人士聊聊。
问
当你做了观察后，就可以问，怎么问呢？
一，问孩子，就她阳了的事，愿不愿意聊聊呢？
这是一种尊重。因为有的孩子个性比较强，他不想和你聊这个；或者孩子还很痛苦呢，需要休息，不想和你聊，所以，先问问孩子，如果时机不合适，那就等等。
二、问孩子感受和想法
先问孩子感受，因为感受最重要，感受是不会骗人的，如孩子会难受，疼痛，担心，害怕，烦躁，紧张，痛苦……这些都是需要去倾听和处理的；
再问孩子的想法，她是怎么看待自己阳了这件事呢，怎么想的呢？——这也是家长了解孩子很重要的机会，包括孩子还没有阳的朋友，也可以借这个机会问问孩子如何看待同学朋友中有人阳的事情，这样，你会了解孩子对阳这件事的看法，以及了解孩子更多的事情。
也可能，孩子阳了，害怕自己被人笑话或回学校被同学排斥；或者孩子很害怕有后遗症；或者孩子觉得无所谓等等……孩子的反馈中，都有我们进一步沟通和了解的机会。
听
如何听呢？这时，又回到家长的状态了，如果你着急烦躁或是担心害怕，可能就很难以较好的状态陪伴孩子倾听了——所以，家长的自我照顾和自我关爱，重要啊。先照顾好自己，才能更好照顾好孩子。
听的时候，身体语言很重要，就是你的表情、眼神、姿势等会比你说什么还重要，孩子会感受到你的心情和陪伴的质量——这个不用多讲，想想你和你爱人说话时，TA心不在焉的样子，你就知道了吧。
听的时候，多同理孩子，怎么同理倾听呢，三个小方法：
1、 重复她说的话
能重复出其说话的大意就好了，让孩子知道，爸爸妈妈有用心在听，有听到她的话；
2、 重复她的感受
说出她的感受（孩子说出的或没有说出的），如“妈妈听到你说，你很害怕，害怕阳了之后有些后遗症”；“妈妈看到你很难受，一直咳嗽中”。
3、 分享你的感受
这个感受有两个，一个是你作为家长的感受，如，妈妈看到你这样，妈妈有些担心；妈妈听到你这么说，妈妈好佩服你的勇敢。一个是同理的感受，如果是妈妈，妈妈也会很难过的。
这里，可能有些家长会反对，怕孩子说了所谓的“负面”感受，如“难过紧张害怕”，会强化孩子的想法。其实不会，第一，你不问，孩子不说，这些感受并不会消失，还会继续在孩子身上；第二，感受要允许它流动，说出来了，就会慢慢消解，而不是否认压抑它。
倾听中，有两个需要注意的：
1、尽量不要给孩子建议
如果你实在忍不住要给孩子建议，也请先问问她：“妈妈有个想法，你想听吗？”
2、 尽量不要给孩子讲道理
生病的是孩子，经历感受的也是她，而道理通常是头脑的。
这点不多展开，留给大家思考下，为什么最后有这两个注意呢？
未来，无论你或你的家人，是郭襄、杨过或王重阳，祝福大家心里平安喜悦有力量！
