南开新闻网讯（通讯员 朱晓妍 李一鸣）为推动主题教育整改落实，探索教职工心理健康辅导机制，进一步加强对我校教职工的关心关怀，提升教职工心理健康水平及心理保健能力，近日，校党委教师工作部、教师发展中心邀请校医院主治医师刘梅作“情绪管理与失眠的心理调适”主题心理辅导讲座，来自各学院各单位的50余名教职工参加。

　　刘梅首先介绍了情绪的定义、组成部分以及如何有效疏导、管理、调节情绪。刘梅紧密联系教师生活工作实际，分析了失眠的定义、失眠的心理，引导教师走出失眠的认知误区，科学认识失眠现象，并为在场教师介绍了“失眠的认知行为治疗（CBT-I）”及“正念治疗”两种有效的失眠心理调适方法。她还带领教职工亲身体验正念疗法中的“呼吸练习”，帮助教职工舒缓身心。

   讲座结束后，教职工联系自身实际就如何科学缓解工作、生活压力等问题与刘梅进行互动。

　　据悉，此次讲座是党委教师工作部、教师发展中心探索教职工心理健康辅导机制的有益尝试，旨在切实促进广大教职工身心健康，增强教职工幸福感、获得感。