一定听说过吧?有的人吃什么、吃很多都不胖，睡觉都能减肥，这是为什么呢?原来，这就是传说中的易瘦体质!真是羡慕！不过不要紧，易胖体质与易瘦体质之间是可以转化的!
如何变成“易瘦”体质呢?
1. 让体重记住你很瘦。
体重也是有“记忆”的。
身体对体内脂肪和体重的下降非常敏感。一旦发现两者明显下降，马上刺激饥饿感和食欲来提醒人体多摄入食物以维持原来的体重，即机体对长时间维持的体重或者体质水平会产生记忆。
知道了这个特点，减肥的关键是要与机体的适应性和惯性进行战斗。
一般来说，体重保持半年左右，身体就会记住这个数字，然后维持下去。
所以，可以说如果你胖会一直胖下去，而如果你行动起来让自己变瘦，那么你会越来越瘦。
让体重记住你的“瘦”还是胖，你选择!
2.让自己拥有性感的肌肉!
肌肉量增加会使人的基础代谢加快，热量消耗随之也提高，相对来说可以摄入更多的热量还不胖。这就是为什么有些人吃很多却不胖的原因所在。
而且，肌肉它超好，有它在，连睡觉都默默帮你燃烧脂肪，变成易瘦体质!你说肌肉是不是为人很正派啊!
3.每天坚持30分钟以上有氧运动。
每天坚持中低强度而且持续30分钟以上的有氧耐力运动，首推快走运动!每周至少三次哦!
中低等强度的运动，脂肪供能的比例较高，单位时间内分解、消耗的脂肪较多，减肥效果最好。
而强度过低或过高的运动，都不利于脂肪的分解和消耗。
据调查，98%的胖子瘦下来都是帅哥美女。赶紧行动吧！
来源:健康体适能